sabama (sabama) wrote,
sabama
sabama

Продуктовая корзина на неделю. Бельгия.

Все продукты были куплены в сети бельгийских супермаркетов Delhalaize. Это набор продуктов для двоих взрослых на срок чуть больше недели. Зразу оговорюсь, что сейчас у нас период здорового питания, потому что мой любимый поставил перед собой цель сбросить несколько лишних кило, ну а я его всегда активно поддерживаю в подобных порывах и ем то же самое за компанию. Поэтому очень много куриной грудки и практически ничего жирного и сладкого. Все это сочетается с активными тренировками в жиме 3 раза в неделю. К тому же стоит учитывать, что на улице очень жарко и едим мы несколько меньше, чем обычно. И еще, не особо много фруктов, так как были запасы яблок, персиков, бананов и орехов.

Итак:
1.
1
Хлеб из ц/з муки 800 г - 1.59 евро
Салат листовой - 0.90
Куриные грудки - 8.20 (9.35/кг)
Паштет 125 г - 1.19
Filet americane, 223 г - 2.34 (10.49/кг)
Сыр Danblu - 1.65
Яйца 12 шт. - 1.24
Кефир 500 мл - 0.99
Греческий йогурт 500 мл - 1.59
Сливки 30%, 200 мл - 0.45
Fresh cheese 500 г - 0.69
Сок томатный, 1 л - 1.69
Помидорки, 2*300 г - 3.50
Сидр грушевый - 1.49
Мята, 20 г - 1.49
Лайм - 0.45

2.
2
Лепешки 370 г - 2.09
Моцарелла 220 г - 0.45
Нектарины - 1.99/кг
Сыр из магазина Aldi - 2.45(кажется)
Остальное повторяется. В лепешки я заворачиваю моцареллу (по половинке сыра в одну лепешку) и запекаю в духовке. Вместе с овощным салатом получается полноценный ужин.

3.
3
Фарш смесь говядина/свинина(по акции, обычно дороже), 7.59/кг - 3.26 и 3.53
Паштеты 125 г - 1.05 и 1.19
Куриные грудки, 0.990 - 9.26
Масло сливочное, 250 г - 0.82
Баклажаны, 1.39/кг - 0.89
Брокколи - 0.89/шт.
Бананы 1кг - 1.09
Редиска - 0.79
Бальзамический уксус, 250 мл- 2.49

4.
4
Форель, 11.46/кг - 5.22
Куриные грудки - 9.78
Паштеты по 125 г - 1.19 и 1.05
Макароны, 500 г - около 0.90
Йогурт, 500 г - 1.69
Редиска - 0.79
Баклажан, 1.39/кг
Цукини, 1.39/кг. Но сейчас дешевеют, уже 0.99/кг
Дынька - 1.00
Бананы - 1.09

5.
5
Хлеб ц/з, 800 г - 1.99
Овсянка, 800 г - 1.65
Сухарики ц/з, 400 г - 2.35
Йогурт, 500 г- 1.69
Fromage, 500 г - 0.69
Нектарины, 1.99/кг
Ополаскиватель для белья, 1.5 л - 2.89

6.
6

Хлеб ц/з. 800 г - 1.59
Нектарины - 1.99/кг
Сыр, 500 г - около 2 евро
Чеснок - 0.45

Фото стоят не в порядке покупок. В магазине мы бываем либо каждый день, либо через день. Это не сложно, так как он как раз по пути с работы домой, а работа находится в 10 минутах ходьбы от дома. На неделю сразу покупать я не люблю. Во-первых, у меня не хватает фантазии и желания продумать все меню на неделю вперед, во-вторых, нравится покупать все свежее.
Бананы и творог мы используем для приготовления смузи, на одну порцию 1 чашка молока + 2 ст.л. творога + банан. Знающие люди в спортивных сообществах пишут, что такое сочетание заменяет покупные протеиновые коктейли.
Не очень аскетично выглядит? :) В общем, голодными не ходим, особенно не страдаем от однообразия и, что самое главное, талия начала уменьшаться!
Tags: Бельгия, Еда
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 15 comments