sabama (sabama) wrote,
sabama
sabama

Продуктовая корзина на неделю. Бельгия.

Все продукты были куплены в сети бельгийских супермаркетов Delhalaize. Это набор продуктов для двоих взрослых на срок чуть больше недели. Зразу оговорюсь, что сейчас у нас период здорового питания, потому что мой любимый поставил перед собой цель сбросить несколько лишних кило, ну а я его всегда активно поддерживаю в подобных порывах и ем то же самое за компанию. Поэтому очень много куриной грудки и практически ничего жирного и сладкого. Все это сочетается с активными тренировками в жиме 3 раза в неделю. К тому же стоит учитывать, что на улице очень жарко и едим мы несколько меньше, чем обычно. И еще, не особо много фруктов, так как были запасы яблок, персиков, бананов и орехов.

Итак:
1.
1
Хлеб из ц/з муки 800 г - 1.59 евро
Салат листовой - 0.90
Куриные грудки - 8.20 (9.35/кг)
Паштет 125 г - 1.19
Filet americane, 223 г - 2.34 (10.49/кг)
Сыр Danblu - 1.65
Яйца 12 шт. - 1.24
Кефир 500 мл - 0.99
Греческий йогурт 500 мл - 1.59
Сливки 30%, 200 мл - 0.45
Fresh cheese 500 г - 0.69
Сок томатный, 1 л - 1.69
Помидорки, 2*300 г - 3.50
Сидр грушевый - 1.49
Мята, 20 г - 1.49
Лайм - 0.45

2.
2
Лепешки 370 г - 2.09
Моцарелла 220 г - 0.45
Нектарины - 1.99/кг
Сыр из магазина Aldi - 2.45(кажется)
Остальное повторяется. В лепешки я заворачиваю моцареллу (по половинке сыра в одну лепешку) и запекаю в духовке. Вместе с овощным салатом получается полноценный ужин.

3.
3
Фарш смесь говядина/свинина(по акции, обычно дороже), 7.59/кг - 3.26 и 3.53
Паштеты 125 г - 1.05 и 1.19
Куриные грудки, 0.990 - 9.26
Масло сливочное, 250 г - 0.82
Баклажаны, 1.39/кг - 0.89
Брокколи - 0.89/шт.
Бананы 1кг - 1.09
Редиска - 0.79
Бальзамический уксус, 250 мл- 2.49

4.
4
Форель, 11.46/кг - 5.22
Куриные грудки - 9.78
Паштеты по 125 г - 1.19 и 1.05
Макароны, 500 г - около 0.90
Йогурт, 500 г - 1.69
Редиска - 0.79
Баклажан, 1.39/кг
Цукини, 1.39/кг. Но сейчас дешевеют, уже 0.99/кг
Дынька - 1.00
Бананы - 1.09

5.
5
Хлеб ц/з, 800 г - 1.99
Овсянка, 800 г - 1.65
Сухарики ц/з, 400 г - 2.35
Йогурт, 500 г- 1.69
Fromage, 500 г - 0.69
Нектарины, 1.99/кг
Ополаскиватель для белья, 1.5 л - 2.89

6.
6

Хлеб ц/з. 800 г - 1.59
Нектарины - 1.99/кг
Сыр, 500 г - около 2 евро
Чеснок - 0.45

Фото стоят не в порядке покупок. В магазине мы бываем либо каждый день, либо через день. Это не сложно, так как он как раз по пути с работы домой, а работа находится в 10 минутах ходьбы от дома. На неделю сразу покупать я не люблю. Во-первых, у меня не хватает фантазии и желания продумать все меню на неделю вперед, во-вторых, нравится покупать все свежее.
Бананы и творог мы используем для приготовления смузи, на одну порцию 1 чашка молока + 2 ст.л. творога + банан. Знающие люди в спортивных сообществах пишут, что такое сочетание заменяет покупные протеиновые коктейли.
Не очень аскетично выглядит? :) В общем, голодными не ходим, особенно не страдаем от однообразия и, что самое главное, талия начала уменьшаться!
Tags: Бельгия, Еда
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 15 comments